例年健康診断
を
受けるたびに医師から
データは糖尿病の入り口ですよーー。
一念発起
ウオーキング（４,５K）を決意
本年８月３年になります。
先だって
偶然NHKテレビの
ためしてガッテン
で
スロージョギングの進め！
スロージョギング
↓
歩幅小さく
靴音させず
人としゃべれるペース
スロージョギング今月から始めました。
ウオーキング前体重６８K スロージョギング開始体重５７K
目標･･２２年８月
体重５４K
体脂肪率１９→１５
週３日スロージョギング決意します。
時速４キロの同じスピードで、
ウォーキングとスロージョギングの消費エネルギーを
比較すると、
スロージョギングの方が１．６倍も多い
らしいです。
